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Sophrologie

Déployez tout votre potentiel avec la Sophrologie !

Saison 2019/2020

arbre de vie
Informations : simone.mulazzani@yahoo.fr ou 06 51 92 13 59
En savoir plus sur Simone : Cliquez ICI
Participation : 10€ la séance ou 80€ les 10 séances
Membres du studio : 8€ la séance ou 70€ les 10 séances
Lundis de 20h20 à 21h20 : Dates ci-dessous
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La sophrologie est une méthode de développement personnel psychocorporelle inspirée du yoga, du bouddhisme tibétain et de la méditation zen japonaise.

Elle utilise différentes techniques de respirationde relaxation et de visualisation pour harmoniser le corps et le mental et atteindre un état de bien-être global et durable.

 

 

Au cours de l’année, vous pourrez apprendre des outils simples et reproductibles chez vous pour accéder à vos ressources et renforcer votre capacité d’adaptation :

 

  • Nous aborderons la maitrise de soi, pour diminuer l’intensité des émotions tout en les accueillant, et pour développer notre capacité de détente.
  • Un travail sur le lâcher prise nous fournira les moyens pour aller de l’avant en acceptant ce qui ne peut pas être changé, afin d’éviter de s’attarder en perdant nos énergies sur des éléments qui ne changeront pas.
  • Nous nous reconnecterons aussi à nos valeurs de vie. Cette étape va nous permettre de diriger notre mental vers ce qui nous motive et qui nous correspond réellement pour nous réaligner avec nos aspirations les plus profondes. C’est la phase de création, pour trouver des solutions, faire des choix dans nos vies et nos quotidiens.
  • Enfin, nous renforcerons notre confiance en soi, pour agir et mobiliser nos ressources et notre énergie en ligne avec notre personnalité et nos aspirations les plus profondes.
Les séances auront lieu les lundi suivants de 20h20 à 21h20 :
  • 16, 23, 30 Septembre
  • 7 Octobre
  • 4, 11, 18 Novembre
  • 9, 16 Décembre
  • 13, 20, 27 Janvier
  • 3 Février
  • 2, 9, 16, 23 Mars
  • 6, 27 Avril
  • 4, 18, 25 Mai
  • 1, 8, 15, 22, 29 Juin
* Les séances peuvent être suivies indépendamment les unes des autres.
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Pratiquer régulièrement la sophrologie permet de :
  • Prendre conscience de son corps
  • Avoir une meilleure connaissance de soi
  • Apprendre à gérer efficacement son stress et ses émotions
  • Diminuer l’anxiété
  • Retrouver confiance en soi
  • Avoir un sommeil réparateur
  • Accueillir sereinement les défis du quotidien
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Simone

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Titulaire d’une thèse en Archéologie et Préhistoire, j’ai passé les 20 premières années de ma carrière dans le monde de la recherche scientifique, au sein de plusieurs laboratoires universitaires en France et à l’étranger, motivé par la compréhension de l’homme, des sociétés et de leur évolution.
En parallèle, mon chemin d’évolution personnelle m’a amené à m’initier au Hatha Yoga en 2014, et à m’interroger sur l’importance de l’harmonie entre le corps et l’esprit pour le bien-être et le développement personnel.
C’est tout naturellement que je me suis donc tourné vers la Sophrologie (diplôme RNCP auprès de l’école de Sophrologie PACA), une pratique inspirée, entre autre, par le Yoga et qui place le corps au centre des processus de développement de la conscience, tout en dynamisant de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons. Il s’agit d’un véritable cheminement vers la connaissance de soi et l’épanouissement personnel : c’est la voie de la « pleine conscience ».
Chaque séance de sophrologie amène un vécu nouveau, une expérience inédite qui nous relie au corps pour apaiser l’esprit, nous aide à développer notre potentiel et la confiance en soi et nous reconnecte finalement aux valeurs qui sont propres à chacun.
Les séances collectives que j’anime sont basées sur la pratique de différents exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, suivis d’un moment de partage. J’accompagne les sophronisants avec une attitude bienveillante basée sur l’écoute active et neutre, à la base de toute pratique sophrologique.
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